还有一种调料，不仅能让肉味道更美，炖的更烂，还能起到降压、降糖、帮助消化的功效，这种调料就是山楂。3、山楂是女人的减肥利器，它含有丰富的维生素C、胡萝卜素等物质能有效...

马齿苋，别名长命菜，瓜子菜，麻绳菜，马齿菜。3/荠菜，性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。宁强当地人喜欢用佛指甲做成浆水菜（酸菜），其味道酸甜可口，夏天食用解...

红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，而紫薯作为红薯的衍生产品，紫薯除了具有红薯有的营养成分和保健效果外，还富含硒元素、铁元素和花青素。吃它降压不发胖，...

英国《每日邮报》报道，英国一项大规模研究发现，每周吃10份西红柿(约合3斤)可使男性前列腺癌危险降低近1/5。研究负责人瓦妮莎·厄尔博士表示，要预防前列腺癌，男性还应每天摄入...

如果你时常感到头晕、头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事，还觉得手脚发麻、沉重，这可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制了。...

山药豆其实是和山药属于同一植物上生长的，它是山药蔓藤的结点长出来的，别名“山药蛋”、“山药籽”，但是它的功效却不比山药差哦~3. 蒸山药豆时可以炒制椒盐，炒锅烧热，放入...

俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里51养生网小编介绍几种大枣的食疗做法。用红枣加桂圆煲红...

生活质量提高了，各种高脂、高糖和高热量食物在餐桌是随处可见，这也导致了高血脂发病率的提高。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、维生素B2、钙和大量的铁质，经常食用可预...

草菇荠菜汤鲜嫩清香、色味搭配，具有清热和脾、益气平肝、降糖降压等功效，是夏季解暑祛热的良食佳品。具体做法如下，取新鲜草菇200克，荠菜50克，瘦猪肉50克，生姜、食盐、橄榄...

简单实用，家家必备~收藏给父母 三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。今天，营养师给友们推荐一种食物：莴笋，让友们轻轻松松甩掉三高。莴笋的浆液十分丰富，味道清新，略带苦...